Gürtelprüfungen

Gürtelprüfungen finden grundsätzlich einmal im Jahr für alle Altersgruppen gegen Ende des Jahres statt. Der Termin hierfür wird rechtzeitig bekannt gegeben. 

Für die Teilnahme an einer Prüfung gibt es folgende Voraussetzungen:

  • regelmäßige Trainingsteilnahme
  • Beherrschen des Prüfungsprogramms
  • Schutzausrüstung erforderlich
  • Besitz eines Sportpasses
     

Kinder und Jugendliche

Für die Kinder gibt es folgende Graduierungen:

  • weiß-gelb (Alter: 6-13 Jahre)
  • gelb (Alter: 6-13 Jahre)
  • gelb-orange (Alter: 6-13 Jahre)
  • orange (Alter: 7-13 Jahre)
  • orange-grün (Alter: 7-13 Jahre)
  • grün (Alter: 7-13 Jahre)
  • grün-blau (Alter: 8-13 Jahre)
  • blau (Alter: 8-13 Jahre)
  • blau-braun (Mindestalter: 14 Jahre)
  • braun (Mindestalter: 16 Jahre)
  • braun-schwarz (Mindestalter: 17 Jahre)

Schwerpunkte der Kinderprüfungen:

  1. allgemeine Grundausbildung (z.B. in Bezug auf Koordination, Dehnung, Ausdauer)
  2. kickboxspezifische Ausbildung 
  3. soziale Verantwortung (Disziplin, Teamfähigkeit)
  4. Theorie (ab 12J.)
  5. Selbstverteidigung und Gewaltprävention (ab 12J.)

Kinderprüfungen im Detail

Klicken Sie auf die Gürtelfarbe oder auf das entsprechende Symbol rechts, um auf- oder zuzuklappen.
 

Weiß-Gelbgurt Details
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Gürtelprüfung Weiß-Gelbgurt

Ausbildungsdauer: ca. 3 – 6 Monate
Mindestalter: 6 Jahre

1. Allgemein

  • Hampelmann
  • Auf einem Bein stehen
  • Purzelbaum vorwärts (Kriterium: gerades, rundes Rollen)

2. Speziell

  • Kickboxhaltung
  • Kickboxspezifisches Bewegen nach vorne, hinten, zur Seite

3. Ausführung der Techniken

  • Vordere Gerade = Jab
  • Hintere Gerade = Punch
  • Faustrückenschlag = Backfist
  • Vorwärtstritt vorne = Frontkick
  • Vorwärtstritt hinten = Frontkick
  • Halbkreistritt vorne = Roundhousekick

4. Theorie (ab 11 Jahre)

  • Folgende Begriffe erklären: Jab, Punch, Backfist, Frontkick, Roundhousekick
Gelbgurt Details
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Gürtelprüfung Gelbgurt

Ausbildungsdauer: ca. 3 – 7 Monate
Mindestalter: 7 Jahre

1. Allgemein

  • Purzelbaum rückwärts
  • Wechselsprünge
  • Knieheben aus der Bewegung
  • Malen der Zahlen von eins bis zehn mit einem Fuß (links und rechts überprüfen)
  • (ab 11 Jahre: ein Auge geschlossen)

2. Speziell

  • Kickboxhaltung
  • Abwehr gegen die Techniken:
    - vordere Gerade = Jab
    - Hintere Gerade = Punch
    - Faustrückenschlag = Backfist
    - Vorwärtstritt vorne = Frontkick
    - Vorwärtstritt hinten = Frontkick
    - Halbkreistritt vorne = Roundhousekick
  • (ab 11 Jahre Abwehr + Gegenangriff (Kombinationen werden vorgegeben))

3. Soziales Verhalten

  • Teamfähiges und kooperatives Verhalten in einem ausgewählten Mannschaftsspiel

4. Selbstverteidigung (ab 11 Jahre)

  • Abwehr gegen eine Ohrfeige
  • eine frei gewählte Form des Würgens
Gelb-Orangegurt Details
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Gürtelprüfung Gelb-Orangegurt

Ausbildungsdauer: ca. 3 – 6 Monate
Mindestalter: 8 Jahre

1. Allgemein

  • Handstand
    (Kriterium: Fortschritte beim Üben, kurzes Halten im Stütz, gestreckte Arme) mit Hilfestellung
  • Radschlagen
    (Kriterium: gestreckte Arme, Schwung, gerader Körper)
  • Standwaage
    (Kriterium: mindestens kurzes Halten in optimaler Position)
  • Grätsche
    (Kriterium: deutliche Trainingsfortschritte beim Üben)

2. Speziell

  • Ausführung der Techniken:
    - Haken vorne = Hook
    - Haken hinten = Hook
    - Aufwärtshaken vorne = Uppercut
    - Aufwärtshaken hinten = Uppercut
    - Halbkreistritt hinten = Roundhousekick
    - Seitwärtstritt vorne = Sidekick
    - Seitwärtstritt hinten= Sidekick
  • Gerade Fauststöße in der Vorwärts-, Rückwärts- und Seitwärtsbewegung

3. Theorie (ab 11 Jahre)

  • Rechts- / Linksauslage (Kampfstellung)
  • Erläuterung verschiedener Distanzen im Kickboxen
  • Folgende Begriffe erklären: Hook, Uppercut, Sidekick

4. Selbstverteidigung (ab 11 Jahre)

  • Abwehr gegen Handangriff
Orangegurt Details
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Gürtelprüfung Orangegurt

Ausbildungsdauer: ca. 3 – 6 Monate
Mindestalter: 9 Jahre

1. Allgemein

  • 2x2 Min. Bodenkampf / Ringen
    (nach Judo- oder Ringerregeln oder selbst erarbeitet)
  • Judorolle / Aikidorolle
  • Fallschule seitlich
    (mit gestrecktem Arm abfangen)

2. Speziell

  • Abwehr gegen die Techniken:
    - Haken vorne = Hook
    - Haken hinten = Hook
    - Aufwärtshaken vorne = Uppercut
    - Aufwärtshaken hinten = Uppercut
    - Halbkreistritt hinten = Roundhousekick
    - Seitwärtstritt vorne = Sidekick
    - Seitwärtstritt hinten= Sidekick
  • ab 11 Jahre Abwehr + Gegenangriff
    (Kombinationen werden vorgegeben)
  • Demonstration von Doppelkicks
    (Kriterium: Streckung des Beins, Haltekraft u. Balance)

3. Soziales Verhalten:

  • fairer, partnerschaftlicher Umgang in Wettkampfformen (z.B. Ringen, Bodenkampf)

4. Selbstverteidigung (ab 11 Jahre)

  • Schwitzkasten von vorne
  • Schwitzkasten von der Seite
Orange-Grüngurt Details
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Gürtelprüfung Orange-Grüngurt

Ausbildungsdauer: ca. 3 – 6 Monate
Mindestalter: 10 Jahre

1. Allgemein

  • Fallen massiv, vorwärts aus dem Kniestand 
  • Rolle über Hindernis (Hechtrolle)
  • Radwende

2. Speziell

  • Kombination von:
    - Vordere Gerade - hintere Gerade = Jab – Punch
    - Vordere Gerade - hinterer Haken = Jab – Hook
    - Vordere Gerade - hinterer Aufwärtshaken = Jab – Uppercut
    - Axttritt vorne = Axekick
    - Axttritt hinten = Axekick
    - Außenristtritt vorne = Crescentkick
  • Demonstration von Dreifachkicks

3. Theorie (ab 11 Jahre)

  • Pratzenhalten gegen Fausttechniken
  • Folgende Begriffe erklären: Axekick, Crescentkick, Block, Parade, Finten
  • Punkteverteilung im Wettkampf

4. Selbstverteidigung (ab 11 Jahre)

  • Abwehr gegen Haarangriff / Ziehen an den Ohren
Grüngurt Details
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Gürtelprüfung Grüngurt

Ausbildungsdauer: ca. 3 – 6 Monate
Mindestalter: 11 Jahre

1. Allgemein

  • Vorführung einer vorgegebenen oder selbst entwickelten freien Formen oder Musikform von Bodenturn- und Kampfsporttechniken (mindestens 30 sek.)
  • Fallen massiv, vorwärts aus dem Stand 
  • Beidbeiniges Springen (fünf Sprünge, mindestens fünf Meter)

2. Speziell

  • Abwehr und Gegenkombination gegen die Techniken:
    - Vordere Gerade und hintere Gerade = Jab - Punch
    - Vordere Gerade und hinterer Haken = Jab - Hook
    - Vordere Gerade und hinterer Aufwärtshaken = Jab - Uppercut
    - Axttritt vorne = Axekick
    - Axttritt hinten = Axekick
    - Außenristritt vorne = Crescentkick
  • Eigenständige und sinnvolle Kombination von Angriffstechniken mit Fuß und Hand
  • Demonstration von Kickboxtechniken in schreitend-gleitender und federnd-gleitender Fortbewegung

3. Soziales Verhalten:

  • Vorbildfunktion in der Gruppe (Bereitschaft, sein Wissen weiterzugeben)

4. Selbstverteidigung

  • Unterarmwürgen von hinten aus dem Stand
Grün-Blaugurt Details
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Gürtelprüfung Grün-Blaugurt

Ausbildungsdauer: ca. 3 – 6 Monate
Mindestalter: 12 Jahre

1. Allgemein

  • Schieben und Ziehen eines Gegners aus einem Gürtelring
    (ca. 2x2m, Vergleiche Regeln aus dem Ringen oder Judo)
  • 20 Roundhousekicks mit höchster Geschwindigkeit (mindestens 30 sek.) gegen Pratze oder Sandsack

2. Speziell

  • Abwehr und Gegenkombination gegen die Techniken:
    - Haken vorne - hintere Gerade = Hook – Jab
    - Haken vorne - Haken hinten = Hook - Huck
    - Haken vorne - hinterer Aufwärtshaken = Hook - Uppercut
    - Außenristtritt hinten = Crescentkick
    - Hakentritt vorne = Hookkick
    - Hakentritt hinten = Hockkick
  • Pratzenhalten gegen Fußtechniken

3. Theorie:

  • Folgende Begriffe erklären: Hookkick, Meidbewegung, Mitschlag
  • Unterschied von Semi- und Leichtkontakt
  • Schiedsrichterkommandos: Stop, Break, Fight

4. Selbstverteidigung

  • Abwehr gegen Umklammerung von vorn
Blaugurt Details
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Gürtelprüfung Blaugurt

Ausbildungsdauer: ca. 3 – 6 Monate
Mindestalter: 12 Jahre

1. Allgemein

  • 20 Roundhousekicks mit höchster Geschwindigkeit (mindestens 30 sek.) gegen Pratze oder Sandsack
  • Halteübungen im Unterarmstütz (mindestens 30 sek., Variation: Hand und/oder Bein heben)

2. Speziell

  • Abwehr und Gegenkombination gegen die Techniken:
    - Haken vorne und hintere Gerade = Hook - Punch
    - Haken vorne und Haken hinten = Hook - Huck
    - Haken vorne und hinterer Aufwärtshaken = Hook - Uppercut
    - Außenristritt hinten = Crescentkick
    - Hakentritt vorne = Hookkick
    - Hakentritt hinten = Hockkick
  • Vorführung als Modellsparring (Angriffstechniken werden vorgeschrieben)
  • Spiegelkickboxen (verdrehte Auslage!)

3. Soziales Verhalten:

  • Verhalten vor der Gruppe
    (Unterstützung des Trainers, Übernahme von Teileinheiten im Training)

4. Selbstverteidigung

  • Abwehr gegen Umklammerung von hinten

Erwachsene

Die Graduierungen für die Erwachsenen sind wie folgt:

  • gelb
  • orange
  • grün
  • blau
  • braun
  • 1. Meistergrad schwarz
  • 2. Meistergrad schwarz
  • 3. Meistergrad schwarz

Die Gürtelprüfungen der Erwachsenen sind ebenfalls vom Aufbau her gleich und gliedern sich in folgende Prüfungsblöcke:

  1. Kampfstellung und Fortbewegen sowie Schattenkickboxen
  2. Grundtechniken (Hand- und Fußtechniken)
  3. Kombinationen der Grundtechniken
  4. Abwehrkombinationen
  5. Modellsparring
  6. Freies Sparring
  7. Selbstverteidigung
  8. Theorie

Erwachsenenprüfungen im Detail

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Gelbgurt Details
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Gürtelprüfung Gelbgurt

Ausbildungsdauer: ca. 6 Monate
Ausbildungsstufe 1

1. Kampfstellung und Fortbewegung

  • Gehen in der Kampfstellung (schreitend-gleitende Fortbewegung)
  • Beinarbeit (federnd-gleitende Fortbewegung)

2. Handtechniken (an der Pratze)

  • vordere Gerade / Jab
  • hintere Gerade / Punch
  • Faustrückenschlag / Backfist

3. Fußtechniken (an der Pratze)

  • Vorwärtstritt vorderes Bein / Frontkick
  • Vorwärtstritt hinteres Bein / Frontkick

4. Kombinationen / Handtechniken (an der Pratze)

  • Vordere Gerade - Hintere Gerade
  • Hintere Gerade - Vordere Gerade
  • Vordere Gerade - Hintere Gerade - Vordere Gerade
  • Faustrückenschlag - Hintere Gerade   

5. Kombinationen / Hand-Fußtechniken (an der Pratze)

  • Vordere Gerade - Hintere Gerade Vorwärtstritt hinteres Bein
  • Vorwärtstritt vorderes Bein - Vordere Gerade - Hintere Gerade - Vordere Gerade
  • Vordere Gerade - Hintere Gerade - Vordere Gerade - Vorwärtstritt vorderes Bein

6. Abwehrkombinationen (aktiv) gegen:

  • vordere Gerade
  • hintere Gerade
  • Faustrückenschlag
  • Vorwärtstritt vorderes Bein
  • Vorwärtstritt hinteres Bein

7. Selbstverteidigung / Fallschule

  • Rolle vorwärts und rückwärts
  • Würgen von vorne, von hinten und von der Seite
  • Ohr und Haare fassen

8. Theorie

  • Notwehr: Notwehr ist diejenige Verteidigung, welche erforderlich ist, um einen gegenwärtigen, rechtswidrigen Angriff von sich oder einem anderen abzuwenden.
Orangegurt Details
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Gürtelprüfung Orangegurt

Ausbildungsdauer: ca. 6 Monate
Ausbildungsstufe 2

1. Kampfstellung, Fortbewegung und Schattenkickboxen

  • Übergänge (schreitend-gleitende,  federnd-gleitende Fortbewegung)
  • Schattenkickboxen in alle Raumrichtungen

2. Handtechniken (an der Pratze)

  • Vorderer Haken / Hook
  • Hinterer Haken / Hook

3. Fußtechniken (an der Pratze)

  • Halbkreistritt vorderes Bein / Roundhousekick
  • Halbkreistritt hinteres Bein / Roundhousekick

4. Kombinationen / Handtechniken (an der Pratze)

  • Vordere Gerade - Hinterer Haken
  • Vorderer Haken - Hintere Gerade
  • Hintere Gerade - Vorderer Haken
  • Vordere Haken - Hinterer Haken
  • Hinterer Haken - Vorderer Haken

5. Kombinationen / Hand-Fußtechniken (an der Pratze)

  • Vordere Gerade - Hintere Gerade - Halbkreistritt vorderes Bein
  • Halbkreistritt vorderes Bein - Hintere Gerade - Vorderer Haken
  • Vordere Gerade - Hintere Gerade - Halbkreistritt hinteres Bein

6. Abwehrkombinationen (aktiv) gegen:

  • Vorderer Haken
  • Hinterer Haken
  • Halbkreistritt vorderes Bein
  • Halbkreistritt hinteres Bein

7. Selbstverteidigung / Fallschule

  • Sturz vorwärts und rückwärts
  • Schwitzkasten von der Seite und von vorne
  • Unterarmwürgen von hinten
  • Nelson
  • Handgelenk fassen und befreien

8. Theorie

  • Pointfighting Regelkunde
Grüngurt Details
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Gürtelprüfung Grüngurt

Ausbildungsdauer: ca. 6 Monate
Ausbildungsstufe 3

1. Kampfstellung, Fortbewegung und Schattenkickboxen

  • Wiederholung Gelb- / Orangegurt

2. Handtechniken (an der Pratze)

  • Vorderer Aufwärtshaken / Uppercut
  • Hinterer Aufwärtshaken / Uppercut

3. Fußtechniken (an der Pratze)

  • Seitwärtstritt vorderes Bein / Sidekick
  • Seitwärtstritt hinteres Bein / Sidekick
  • Seitwärtstritt aus der Drehung

4. Kombinationen / Handtechniken (an der Pratze)

  • Vordere Gerade - Hinterer Aufwärtshaken
  • Vorderer Aufwärtshaken - Hinterer Haken
  • Hintere Haken - Vorderer Aufwärtshaken
  • Vordere Haken - Hinterer Aufwärtshaken
  • Hinterer Aufwärtshaken - Vorderer Haken
  • Hinterer Aufwärtshaken - Vordere Gerade

5. Kombinationen / Hand-Fußtechniken (an der Pratze)

  • Faustrückenschlag – Seitwärtstritt vorderes Bein
  • Seitwärtstritt vorderes Bein - Vordere Gerade - Hintere Gerade – Vordere Gerade
  • Vordere Gerade - Hintere Gerade – Vordere Gerade – Seitwärtstritt aus der Drehung
  • Seitwärtstritt vorderes Bein- Seitwärtstritt aus der Drehung

6. Abwehrkombinationen (aktiv) gegen:

  • Vorderer Aufwärtshaken
  • Hinterer Aufwärtshaken
  • Seitwärtstritt vorderes Bein
  • Seitwärtstritt hinteres Bein
  • Seitwärtstritt aus der Drehung

7. Modellsparring

  • Gegen Angriffe der Ausbildungsstufen 1 - 3

8. Theorie

  • Fallen seitlich (links und rechts)
  • Umklammern unter den Armen (von vorne und hinten)
  • Umklammern über den Armen (von vorne und hinten)
  • Umklammern von der Seite
Blaugurt Details
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Gürtelprüfung Blaugurt

Ausbildungsdauer: ca. 6 Monate
Ausbildungsstufe 4

1. Kampfstellung, Fortbewegung und Schattenkickboxen

  • Wiederholung Gelb- / Orangegurt

2. Handtechniken (an der Pratze)

  • Wiederholung Gelb- bis Grüngurt

3. Fußtechniken (an der Pratze)

  • Außenristtritt vorderes Bein / Crescentkick
  • Außenristtritt hinteres Bein / Crescentkick
  • Außenristtritt aus der Drehung
  • Axttritt vorderes Bein / Axekick
  • Axttritt hinteres Bein / Axekick

4. Kombinationen / Handtechniken - Dubletten (an der Pratze)

  • Vordere Gerade - Vordere Gerade
  • Vordere Gerade - Vorderer Haken 
  • Vorderer Aufwärtshaken - Vorderer Haken
  • Hinterer Aufwärtshaken - Hinterer Haken - Vordere Gerade (lösen)

5. Kombinationen / Hand-Fußtechniken (an der Pratze)

  • Axttritt vorderes Bein – Hintere Gerade
  • Axttritt hinteres Bein – Seitwärtstritt (gleiches Bein)
  • Vordere Gerade - Hintere Gerade – Außenristtritt aus der Drehung

6. Abwehrkombinationen (aktiv) gegen:

  • Außenristtritt vorderes Bein / Crescentkick
  • Außenristtritt hinteres Bein / Crescentkick
  • Außenristtritt aus der Drehung
  • Axttritt vorderes Bein / Axekick
  • Axttritt hinteres Bein / Axekick

7. Modellsparring

  • Gegen Angriffe der Ausbildungsstufen 1 - 4

8. Selbstverteidigung / Fallschule

  • Fallen über ein Hindernis (rückwärts)
  • Stockangriff (von oben, von innen, von außen, Stich)
  • Selbstverteidigung im Kreis

9. Theorie

  • Formen (FO) Regelkunde
  • Geschichte des Kickboxen
Braungurt Details
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Gürtelprüfung Braungurt

Ausbildungsdauer: ca. 1 Jahr
Ausbildungsstufe 5

1. Kampfstellung, Fortbewegung und Schattenkickboxen

  • Wiederholung Gelb- / Orangegurt

2. Handtechniken (an der Pratze)

  • Wiederholung Gelb- bis Grüngurt

3. Fußtechniken (an der Pratze)

  • Fußfeger innen und außen / Footsweep
  • Hakentritt vorderes Bein / Hookkick
  • Hakentritt hinteres Bein / Hookkick
  • Hakentritt aus der Drehung

4. Kombinationen / Handtechniken (an der Pratze)

  • Wiederholung Gelb- bis Blaugurt

5. Kombinationen / Hand-Fußtechniken (an der Pratze)

  • Vordere Gerade - Fußfeger innen
  • Vordere Gerade - Hintere Gerade - Fußfeger außen
  • Vordere Gerade - Hintere Gerade - Hakentritt vorderes Bein
  • Vordere Gerade - Hintere Gerade - Hakentritt hinteres Bein
  • Vordere Gerade - Hintere Gerade - Vordere Gerade - Hakentritt aus der Drehung

6. Abwehrkombinationen (aktiv) gegen:

  • Fußfeger innen und außen / Footsweep
  • Hakentritt vorderes Bein / Hookkick
  • Hakentritt hinteres Bein / Hookkick
  • Hakentritt aus der Drehung

7. Modellsparring

  • Gegen Angriffe der Ausbildungsstufen 1 - 5

8. Selbstverteidigung / Fallschule

  • Fallschule als Vorführung
  • Messerangriff (von oben, von innen, von außen, Stich)
  • Selbstverteidigung im Kreis

9. Theorie

  • Ausbildungsstufen 1 - 4
  • Lehrbeispiel Technikvermittlung
Schwarzgurt Details
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Gürtelprüfung Schwarzgurt

Ausbildungsdauer: ca. 1 Jahr
1. Meistergrad (Meistergrad Vorbereitungslehrgang)

1. Kampfstellung, Fortbewegung und Schattenkickboxen

  • Wiederholung Gelb- / Orangegurt

2. Handtechniken (an der Pratze)

  • Wiederholung Gelb- bis Grüngurt

3. Fußtechniken (an der Pratze)

  • Fußfeger innen und außen / Footsweep
  • Hakentritt vorderes Bein / Hookkick
  • Hakentritt hinteres Bein / Hookkick
  • Hakentritt aus der Drehung

4. Kombinationen / Handtechniken (an der Pratze)

  • Wiederholung Gelb- bis Blaugurt

5. Kombinationen / Hand-Fußtechniken (an der Pratze)

  • Vordere Gerade - Fußfeger innen
  • Vordere Gerade - Hintere Gerade - Fußfeger außen
  • Vordere Gerade - Hintere Gerade - Hakentritt vorderes Bein
  • Vordere Gerade - Hintere Gerade - Hakentritt hinteres Bein
  • Vordere Gerade - Hintere Gerade - Vordere Gerade - Hakentritt aus der Drehung

6. Abwehrkombinationen (aktiv) gegen:

  • Fußfeger innen und außen / Footsweep
  • Hakentritt vorderes Bein / Hookkick
  • Hakentritt hinteres Bein / Hookkick
  • Hakentritt aus der Drehung

7. Modellsparring

  • Gegen Angriffe der Ausbildungsstufen 1 - 5

8. Selbstverteidigung / Fallschule

  • Fallschule als Vorführung
  • Messerangriff (von oben, von innen, von außen, Stich)
  • Selbstverteidigung im Kreis

9. Theorie

  • Ausbildungsstufen 1 - 4
  • Lehrbeispiel Technikvermittlung

Prüfungsordnung

Die Prüfungsordnung mit allen relevanten Prüfungsinhalten findet ihr hier:

http://www.wako-deutschland.de/srfiles/9/11257/pruefungsordnung_bfvkb.pdf